Her får du hjælp til dit rygestop

Alle eksperter er enige om, at et rygestop er både meget fornuftigt og desværre også en stor udfordring. Det kræver hjælp, det er der ingen tvivl om.

Hjælpen findes heldigvis, og Rygestop-Hvordan er sat i verden for netop at gøre den helt rigtige form for hjælp tilgængelig for dig på en let måde.

Er du træt af morgenhosten?

Er du træt af, at dine penge bogstaveligt talt går op i røg smøg for smøg?

Gider du ikke stå ude i kulden og holde pause, mens dine kolleger hygger indendørs?

Skal din familie og dine venner have glæde af dig i lidt flere år?

Vil du gerne have en højere livskvalitet i din alderdom?

Skal du af med nikotinnegle, gule tænder og elendig ånde?

Er du måske kommende mor eller far og vil give dit lille barn en sund barndom uden nikotin?

Eller har du måske helt andre og mere personlige grunde til at ville kvitte tobakken og begynde et sundere liv?

Læs alt om metoder til rygestop

Så læs med her og bliv klogere på alle de forskellige metoder til rygestop, der findes.

Nogle af dem vil du kende, for de har eksisteret i årtier. Andre er mere moderne. Der findes gratis metoder, hurtige metoder og omkostningsfulde metoder.

Rygestop-Hvordan beskriver dem alle og gør dit rygestop til en mere overskuelig proces.

For det ER en proces at kvitte smøgerne, piben, cigaren og cerutten. Det tager tid, og du skal have en vis grad af fokus på, at nu er det rygestop, det handler om.

Men der venter så meget godt på den anden side, det er der ingen tvivl om.

Hjælpemidler

Indholdet i denne boks er reklame

Hvilke metoder kan jeg vælge imellem?

Vi vil præsentere dig for et væld af forskellige metoder til dit rygestop.

Alle er gennemtestede, og de har alle det tilfælles, at tusinder af mennesker har haft succes med dem, og nu lever et sundere liv uden røg.

Du kan få mere information om fx:

  • Hypnose som rygestop metode
  • Nikotin tyggegummi
  • Piller, som hjælper dig til at kvitte tobakken
  • Abstinens behandling, som gør det nemmere at holde op med at ryge
  • Gode tips, når du skal holde op med at ryge
  • At tage en kold tyrker og stoppe fra dag til dag
  • Kostens påvirkning af dit rygestop
  • God motion, når du skal holde op med at ryge
  • Nikotin plaster
  • Andre nikotinprodukter, som gør det nemmere at holde op med at ryge.

Tanken med siden her, er at give læserne en lang række tips og tricks der skal gøre et rygestop nemmere.

Kan jeg gennemføre et rygestop?

Ja. Det kan du. Det kan alle. Der er ingen særlige krav til, hvilken slags mennesker der kan gennemføre et rygestop ed succes.

En af de ting, de fleste rygere har tilfælles, er faktisk, at de gerne vil holde op.

En ting, de fleste mennesker, der HAR været rygere end gang, har til fælles er: De har alle prøvet at holde op mange gange.

Et rygestop er noget, der er stor erfaring med i befolkningen. Derfor er det en god ide at sige det højt omkring dig, at du nu holder op. Du vil opdage, at der er stor opbakning omkring dig, og det kan betyde meget for, om du får succes med rygestoppet.

Hvordan starter jeg mit rygestop?

Du kan sagtens bare gå i gang. Det handler jo sådan set bare om at lade være med at tænde tobakken.

Hvis det forekommer dig for uoverskueligt, så er det helt forståeligt. Der er både fysiske, psykologiske og sociale grunde til, at det kan være svært at holde op.

Så er det, at du finder hjælp her på siden!

Hvad siger forskningen?

Forskning viser, at for hver gang du har prøvet at gennemføre et rygestop og er gået i gang med at ryge igen, stiger dine chancer for at lykkedes med at kvitte røgen næste gang, du prøver.

Så skulle du være så uheldig at komme til at ryge en smøg, så nyd den, og sig til dig selv, at det er den aller-, allersidste, og sæt i gang med et nyt rygestop straks, når du har slukket den.

Lad være med at slå dig selv i hovedet, hvis du falder i vandet, som man siger.

Prøv igen. Og så igen. Og endnu en gang. Til sidst lykkedes det, og du kan gå resten af dit liv i møde som et sundere menneske.

Tænk på, at hver eneste cigaret, du IKKE ryger, kommer din krop til gode som røg, der IKKE forpester hele dit system. Så tag dit rygestop en cigaret ad gangen. Lad være med at tænde én cigaret, og du er allerede rigtig godt på vej.

Henriette Jensen

Henriette er selv gammel ryger, og har derfor hands-on erfaring med at kvitte smøgerne. Nu har gennem flere omgang prøvet et utal af muligheder for at stoppe med at ryge og er tilsidst lykkedes

Latest posts by Henriette Jensen (see all)