Cykling kan hjælpe dig med at kvitte smøgerne

af | okt 12, 2022 | Gode råd | 206 Kommentarer

Det er svært at holde op med at ryge, men der findes heldigvis mange metoder og produkter, der kan hjælpe dig med at opnå et succesfuldt rygestop. Nogle mennesker bruger nikotin-baserede hjælpemidler i form af plastre, tyggegummi og mundspray. Andre går mere definitivt til værks og tager en kold tyrker. Der findes (desværre) ikke nogen gylden formel, som dikterer, hvordan man smider sin afhængighed af tobak i skraldespanden. Alle mennesker er forskellige, så det er meget individuelt, hvad der virker for den enkelte person.

Nikotin-produkter har godt nok en dokumenteret effekt, hvis man spørger producenterne bag. Altså forstået på den måde, at rent procentuelt, vil flere lykkedes med at gennemføre et rygestop, hvis de bruger et nikotin-produkt til at afhjælpe de værste symptomer undervejs. Desværre har det også den effekt, at rigtigt mange efterfølgende forbliver afhængige af nikotinen, og derfor blot erstatter cigaretterne med f.eks. tyggegummi. Det er selvfølgelig bedre, men det er stadig en afhængighed, som ikke er smidt.

I stedet for nikotin, vil vi anbefale, at du bruger motion, som din erstatning for tobakken. Det er nemlig noget, du efterfølgende vil opleve en livsforandrende glæde ved at være afhængig af. Og så tror vi på, at det også kan hjælpe dig med at blive på den rette vej og undgå at falde i igen. Når du først oplever, hvordan lungerne lige pludselig kan optage langt større mængder ilt, så er det ikke noget, du vil undvære igen. Det er i hvert fald vores erfaring. I særdeleshed kan en rask cykeltur være et godt bud på, hvordan du erstatter din afhængighed med motion.

Derfor virker cykling

Der er et par grunde til, at cykling kan være et effektivt redskab til at holde op med at ryge. For det første er det en god måde at få noget motion på. Barrieren er lav og de fleste danskere ejer en cykel. Motion har vist sig at hjælpe med at reducere abstinenssymptomer og trang, så det kan være nyttigt at få selv en moderat mængde motion, når man holder op med at ryge.

For det andet kan cykling være en god måde at lindre stress på. Rygning bruges ofte som en måde at håndtere stress på, men cykling kan give den samme lindring uden de skadelige bivirkninger. Endelig er cykling en sjov og social aktivitet, der kan hjælpe dig med at få dine tanker væk fra rygning. Og hvis din cykling først er knyttet til et socialt fælleskab, så får du svært ved at slippe det igen.

Sådan kommer du i gang

Hvis du er interesseret i at bruge cykling til at hjælpe dig med at holde op med at ryge, er der et par ting, du skal gøre for at komme i gang. For det første skal du anskaffe dig en cykel. Hvis du ikke allerede har en, kan du hoppe ind forbi bikeland.dk, hvor du næsten altid kan finde et godt tilbud på cykler til alle niveauer. Både til mænd og kvinder. Tal eventuelt med en ekspert om, hvilken slags cykel der ville være bedst for dig. Og en ekspert kan altså sagtens være en god ven eller et familiemedlem, der ved en smule mere om cykler end du selv gør. De vil kunne hjælpe dig med at finde en cykel, der passer til dit budget og din kørestil. Når du har fået din cykel, skal du sørge for, at du har alt det udstyr, du har brug for for at køre sikkert. Det omfatter hjelm, lys og refleksudstyr, hvis du skal køre i dårlige lysforhold.

Endelig skal du sørge for, at du har en plan for, hvor og hvornår du vil køre. Hvis det er muligt, så prøv at køre sammen med venner eller meld dig ind i en lokal cykelgruppe, så du kan forblive motiveret og få ansvarlighed. Det er også vigtigt at sætte dig realistiske mål, så du ikke bliver modløs, hvis du ikke ser resultater med det samme. Hvis dit mål f.eks. er at holde op med at ryge inden for 6 måneder, kan du prøve at sætte dig et mål om at cykle 3 gange om ugen i 30 minutter hver gang. Husk, at enhver mængde aktivitet er bedre end ingen aktivitet overhovedet, så selv om du kun opfylder dit mål 50 % af gangene, gør du stadig fremskridt. Det vigtigste er at du kommer afsted.

Latest posts by Henriette Jensen (see all)

206 Kommentarer

  5. hmrx9@gmail.com'
    Joibjl på januar 12, 2024 ved 10:28 pm

    best allergy medicine for itching flixotide canada how long do antihistamines take to work

    Svar
  23. 20286024@seo-ul.store'
    ppu-prof_Oi på januar 31, 2024 ved 9:15 pm

    Наша группа искусных мастеров проштудирована предъявить вам актуальные приемы, которые не только предоставят надежную протекцию от зимы, но и подарят вашему домашнему пространству оригинальный вид.
    Мы работаем с новыми строительными материалами, сертифицируя продолжительный срок службы и превосходные решения. Изоляция наружных стен – это не только экономия ресурсов на отоплении, но и заботливость о экологической обстановке. Энергосберегающие методы, какие мы используем, способствуют не только вашему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое главное: Сколько стоит работа утепление фасада у нас составляет всего от 1250 рублей за м2! Это доступное решение, которое превратит ваш резиденцию в действительный теплый местечко с минимальными расходами.
    Наши достижения – это не исключительно теплоизоляция, это постройка помещения, в где всякий деталь показывает ваш свой стиль. Мы берем во внимание все ваши пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще больше приятным и привлекательным.
    Подробнее на официальном сайте
    Не откладывайте заботу о своем корпусе на потом! Обращайтесь к спецам, и мы сделаем ваш жилище не только согретым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в обитель удобства и качественной работы.

    Svar
  33. awoojuobnm@gmail.com'
    Suivre Téléphone på februar 8, 2024 ved 5:44 pm

    Comment savoir avec qui mon mari ou ma femme discute sur WhatsApp, alors vous cherchez déjà la meilleure solution. L’écoute clandestine sur un téléphone est beaucoup plus facile que vous ne le pensez. La première chose à faire pour installer une application d’espionnage sur votre téléphone est d’obtenir le téléphone cible.

    Svar
  38. aqysoptwsi@gmail.com'
    Suivre Téléphone på februar 11, 2024 ved 10:26 pm

    Certains fichiers photo privés que vous supprimez sur votre téléphone, même s’ils sont définitivement supprimés, peuvent être récupérés par d’autres.

    Svar
  91. 4758376@outlook.com'
    binance odprt racun på marts 9, 2024 ved 3:47 am

    Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.

    Svar
  110. y5j1s@gmail.com'
    Mjltee på marts 19, 2024 ved 8:49 am

    ivermectin 6mg otc – ciplox sale order tetracycline 250mg online

    Svar
  120. b9jjd@gmail.com'
    Dmltos på marts 22, 2024 ved 7:08 am

    purchase flagyl online cheap – flagyl 400mg cheap buy azithromycin 250mg without prescription

    Svar
  145. admins@sites.google.com.tr'
    Casibom på april 5, 2024 ved 9:34 pm

    After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader.儿童色情片

    Svar
  147. admins@sites.google.com.tr'
    Casibom på april 6, 2024 ved 1:25 am

    Thank you great posting about essential oil. Hello Administ .Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  148. admins@sites.google.com.tr'
    Diyarbet på april 6, 2024 ved 1:29 am

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across. Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  149. admins@sites.google.com.tr'
    onwin på april 6, 2024 ved 1:44 am

    After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader. Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  150. admins@sites.google.com.tr'
    ByCasino på april 6, 2024 ved 1:57 am

    Nice article inspiring thanks. Hello Administ . Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  154. admins@sites.google.com.tr'
    Short Links på april 6, 2024 ved 2:08 pm

    Everything is very open and very clear explanation of issues. was truly information. Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  156. admins@sites.google.com.tr'
    casino siteleri på april 8, 2024 ved 4:39 am

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  161. admins@sites.google.com.tr'
    Online Web Tools på april 9, 2024 ved 10:45 pm

    Great post thank you. Hello Administ . Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  162. admins@sites.google.com.tr'
    SumoWebTools på april 9, 2024 ved 10:58 pm

    Thank you for content. Area rugs and online home decor store. Hello Administ . Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  168. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 12, 2024 ved 8:48 am

    Thank you great post. Hello Administ .国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  169. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 12, 2024 ved 2:52 pm

    Nice article inspiring thanks. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  170. admins@sites.google.com.tr'
    onwin på april 12, 2024 ved 9:22 pm

    Thank you for great article. Hello Administ .国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  171. admins@sites.google.com.tr'
    onwin på april 13, 2024 ved 3:33 am

    Nice article inspiring thanks. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  173. admins@sites.google.com.tr'
    Casibom på april 14, 2024 ved 11:58 am

    Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it. Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  174. admins@sites.google.com.tr'
    Diyarbet på april 14, 2024 ved 12:01 pm

    I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ . Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  175. admins@sites.google.com.tr'
    onwin på april 14, 2024 ved 12:16 pm

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  176. admins@sites.google.com.tr'
    ByCasino på april 14, 2024 ved 12:29 pm

    I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ . Seo Hizmeti Skype : live:by_umut

    Svar
  180. admins@sites.google.com.tr'
    onwin på april 15, 2024 ved 3:06 am

    Thank you for content. Area rugs and online home decor store. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  181. admins@sites.google.com.tr'
    onwin på april 15, 2024 ved 3:37 am

    Great post thank you. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  183. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 16, 2024 ved 12:05 am

    I really love to read such an excellent article. Helpful article. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  184. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 16, 2024 ved 12:36 am

    Great post thank you. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  186. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 16, 2024 ved 8:11 am

    Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me.兒童色情

    Svar
  187. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 16, 2024 ved 8:44 am

    Good info. Lucky me I reach on your website by accident, I bookmarked it. 現場兒童色情片

    Svar
  188. admins@sites.google.com.tr'
    casibom på april 16, 2024 ved 9:04 am

    Great post thank you. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  190. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 16, 2024 ved 2:48 pm

    Thank you great posting about essential oil. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  191. admins@sites.google.com.tr'
    casibom på april 16, 2024 ved 3:08 pm

    Thank you for great information. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  193. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 16, 2024 ved 5:56 pm

    Thank you for content. Area rugs and online home decor store. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  194. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 17, 2024 ved 2:25 am

    Thank you for great information. Hello Administ . 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  196. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 17, 2024 ved 1:25 pm

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.儿童色情

    Svar
  200. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 18, 2024 ved 1:59 pm

    Hi, just required you to know I he added your site to my Google bookmarks due to your layout. But seriously, I believe your internet site has 1 in the freshest theme I??ve came across.国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  201. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 18, 2024 ved 1:59 pm

    Thank you for great content. Hello Administ. 国产线播放免费人成视频播放

    Svar
  202. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 18, 2024 ved 3:59 pm

    After all, what a great site and informative posts, I will upload inbound link – bookmark this web site? Regards, Reader.儿童色情片

    Svar
  204. admins@sites.google.com.tr'
    看儿童色情片 på april 19, 2024 ved 12:20 am

    Thank you for great article. Hello Administ .国产线播放免费人成视频播放

    Svar

Indsend Kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *