Rygestop giver en lækker krop

af | dec 7, 2020 | Gode råd | 110 Kommentarer

Vi ved det godt: rygning er usundt. Alligevel kan det være enormt svært at smide sin bedste ven ud ad vinduet for altid. Men måske er det ved at være tid til at finde en ny ven? Og måske en bedre ven. Én som vil og kan hjælpe dig til et sundere og længere liv uden røg. 

Sved røgen ud 

Der er rigtig mange, der har forsøgt at droppe smøgerne for så at falde i igen. Det sker ofte, men det betyder ikke, at et rygestop er umuligt. Tværtimod. Hvis der er motivation, er der også håb. Det vigtigste er, at motivationen opretholdes. Der findes sikkert også flere som har erstattet indtaget af røg med indtaget af f.eks. søde sager. Måske er det lykkes at blive røgen kvit, men man er efterladt med nogle ryge-stop-kilo, som heller ikke gør noget godt for kroppen. Så hvad med at springe dét led over og f.eks. melde dig ind i et fitnesscenter allerede i dag? Daglig motion styrker ikke kun kroppen fysisk men har stor indvirkning på vores mentale sundhed. 

Træning øger motivationen med synlige resultater

En af de gode ting der kan være ved at erstatte rygning med f.eks. træning er, at du meget hurtigt kan høste frugten af dit arbejde. Hvis du er motiveret for det. Og det behøver ikke betyde, at du skal svede i et fitnesscenter tre timer om dagen. Slet ikke. En daglig gåtur på 30 minutter vil også kunne både ses og mærkes. Og så kan du f.eks. træne hjemme på stuegulvet efterfølgende. Og hvis ikke du allerede har træningsudstyr, så køb udstyr til at komme i gang her. Der er dog fordele ved at tage et smut ned i fitnesscentret. Her får du professionel vejledning og et skræddersyet træningsprogram, som fokuserer på netop dine behov og mål. Måske vil du gerne have strammere mavemuskler eller træne dig op til et løb? Uanset målet så øger det motivationen for rygestoppet, når du får noget til gengæld.

Sæt ikke barren for højt 

Nu hvor du har taget beslutningen om at kvitte smøgerne, så skyd ikke dig selv i foden ved at sætte dine forventninger helt i vejret. Hav hellere mindre delmål, som er overkommelige frem for skyhøje og urealistiske krav til dig selv. Dine nye mål om en sund og trænet krop skal være indenfor rækkevidde. Heldigvis er det aldrig for sent at skabe gode vaner. Så det er bare med at komme i gang. 

 

 

Latest posts by Henriette Jensen (see all)

110 Kommentarer

  7. 60614362@seo-ul.store'
    ppu-prof_mix på januar 17, 2024 ved 9:11 pm

    Забота о вашем доме – это забота о спокойствии. Утепление наружных стен – это не только модный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем уединенном уголке. Профессионалы, специалисты в своем деле, предлагаем вам превратить ваш дом в прекрасное место обитания.
    Выполненные нами проекты – это не просто утепление, это творческий процесс с каждым строительным блоком. Мы добиваемся гармонии между визуальным восприятием и практической целесообразностью, чтобы ваше жилище превратилось не только теплым и стильным, но и шикарным.
    И самое существенное – доступные расценки! Мы полагаем, что качественные услуги не должны быть сверхдорогими. Утепление фасада дома цена начинается всего начиная с 1250 рублей за квадрат.
    Современные технологии и высококачественные материалы позволяют нам создавать утепление, обеспечивающее долговечность и надежность. Прощайте холодным стенам и дополнительным тратам на отопление – наше утепление станет вашим надежной преградой перед холодом.
    Подробнее на http://www.ppu-prof.ru
    Не откладывайте на потом заботу о благополучии в вашем доме. Обращайтесь к профессионалам, и ваш дом станет настоящим художественным творением, которое дарит тепло и радость. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему комфортно!

    Svar
  32. dmpdgnucmz@gmail.com'
    Suivre Téléphone på februar 8, 2024 ved 1:49 am

    Suivre le téléphone portable – Application de suivi cachée qui enregistre l’emplacement, les SMS, l’audio des appels, WhatsApp, Facebook, photo, caméra, activité Internet. Idéal pour le contrôle parental et la surveillance des employés. Suivre le Téléphone Gratuitement – Logiciel de Surveillance en Ligne. https://www.xtmove.com/fr/

    Svar
  35. diplomgurucom@flklineds.com'
    diplomguru.com på februar 9, 2024 ved 12:42 pm

    Возможно сделать заказ и приобрести диплом магистра на сайте https://diplomguru.com с внесением в реестр!

    Svar
  37. jacahpkoyk@gmail.com'
    Suivre le téléphone på februar 10, 2024 ved 4:15 pm

    urveillez votre téléphone de n’importe où et voyez ce qui se passe sur le téléphone cible. Vous serez en mesure de surveiller et de stocker des journaux d’appels, des messages, des activités sociales, des images, des vidéos, WhatsApp et plus. Surveillance en temps réel des téléphones, aucune connaissance technique n’est requise, aucune racine n’est requise.

    Svar
  44. du6hu@gmail.com'
    Flgmej på februar 15, 2024 ved 7:14 am

    buy hydroxychloroquine without a prescription buy plaquenil paypal buy hydroxychloroquine 200mg online cheap

    Svar
  48. 09089344@cvetok73.space'
    Plisse_rab på februar 17, 2024 ved 11:25 pm

    Уважаемые Гости!
    Представляем вам оригинальное концепцию в мире декора домашней обстановки – шторы плиссе. Если вы рассчитываете к безупречности в всякой подробности вашего жилища, то эти сукна окажутся непревзойденным паттерном для вас.
    Что делает шторы плиссе столькими необычными? Они объединяют в себе в себе изящество, действенность и полезность. Благодаря особенной постройке, последним материалам, шторы плиссе идеально гармонизируются с для какова бы то ни комнатки, будь то гостинка, спальная комната, плита или секретарское поляна.
    Закажите шторы плиссе – совершите уют и красивость в вашем доме!
    Чем подсаживают шторы плиссе для вас? Во-первых, их самобытный макет, который добавляет шарм и стильность вашему интерьеру. Вы можете отыскивать из разных текстур, оттенков и подходов, чтобы отметить самобытность вашего дома.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают обширный набор практических возможностей. Они могут контролировать уровень света в интерьере, оберегать от солнечного света, обеспечивать секретность и формировать уютную атмосферу в вашем жилище.
    Наш сайт: http://www.tulpan-pmr.ru
    Наша фирма поможем вам выбрать шторы плиссе, какие превосходно гармонизируются с для вашего интерьера!

    Svar
  70. n5k5vY2c2Nso@AlSqjc.com'
    yb4osg på marts 4, 2024 ved 12:27 am

    探索Telegram中文版的无限可能 – 一个安全、快捷、多功能的即时通讯平台。无论是文件分享、群组聊天还是机器人互动，Telegram都能满足您的需求。快来体验安全通讯的新时代。Explore the endless possibilities with Telegram Chinese Version – a secure, fast, and feature-rich instant messaging platform. Whether it’s file sharing, group chats, or bot interactions, Telegram meets all your needs. Experience a new era of secure communication.https://www.telegram-apk.com
    dyc7fc2ewh

    Svar
  73. russkiy-diploms-sredneecom@forfreedating.uk'
    russkiy-diploms-srednee.com på marts 4, 2024 ved 12:14 pm

    Купить старый диплом техникума – – это возможность оперативно достать документ об учебе на бакалавр уровне лишенный лишних хлопот и затрат времени. В городе Москве имеются разные альтернатив оригинальных свидетельств бакалавров, обеспечивающих удобство и легкость в получении.

    Svar
  84. ari7p@gmail.com'
    Afhtja på marts 14, 2024 ved 9:18 am

    order ciprofloxacin online – keflex drug how to get augmentin without a prescription

    Svar
  93. 80693419@cvetok73.space'
    Seo-Ul-tak på marts 23, 2024 ved 10:11 pm

    Мы компания SEO-консультантов, работающих над увеличением посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
    Наша команда получили признание за свою работу и желаем поделиться с вами нашими знаниями и навыками.
    Что мы можем вам предложить:
    • продвижение сайтов seo
    • Анализ всех аспектов вашего сайта и разработка уникальной стратегии продвижения.
    • Оптимизация контента и технических параметров вашего сайта для лучших результатов.
    • Регулярное отслеживание и анализ результатов, с целью постоянного улучшения вашего онлайн-присутствия.
    Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
    Многие наши клиенты отмечают улучшения: повышение посещаемости, улучшение позиций в поисковых запросах и, конечно же, рост бизнеса. У нас вы можете получить бесплатную консультацию, для обсуждения ваших потребностей и разработки стратегии продвижения, соответствующей вашим целям и бюджету.
    Не упустите шанс улучшить свои результаты в интернете. Свяжитесь с нами сегодня же.

    Svar
  103. xqdio@gmail.com'
    Fzuiyt på april 12, 2024 ved 1:25 pm

    stromectol human – eryc ca order cefaclor online

    Svar
  110. 3wq3y@gmail.com'
    Qdlyyz på april 22, 2024 ved 5:24 pm

    rybelsus 14 mg tablet – DDAVP order buy desmopressin without a prescription

    Svar

Indsend Kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *